养成好习惯、戒掉坏习惯，为什么这么难？

对大多数人来说，过去的一整年已然打破了我们很多根深蒂固的习惯。有人渐渐疏于运动，有人慢慢沉迷酒精。当我们期待着生活能回到某种正常轨道上时，一个值得思考的议题是：科学家们对于如何养成好习惯和摆脱坏习惯有什么想法。