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最近发表在Wiley旗下学术期刊Journal of Bone and Mineral Research的一项研究表明，睡眠过少将导致骨密度降低，患骨质疏松症风险升高。

在对11084名绝经后女性的调查中，与每晚睡眠7小时的女性相比，那些每晚睡眠5小时或更少的女性在所有被测部位（全身、全髋关节、颈部和脊柱）的骨密度都较低。每晚睡眠不足5小时或更少的女性患低骨量和髋关节骨质疏松症的风险分别高出22%和63%，对脊柱骨密度的研究也发现有类似的结果。

“我们的研究表明，睡眠可能会对骨骼健康产生影响，睡眠不足会给健康带来负面影响。我希望这也能提醒我们，为了我们的身心健康，努力争取每晚7小时或更长的睡眠时间是十分有必要的。”该研究的主要作者、布法罗大学Heather Ochs-Balcom博士表示。

原文链接：https://asbmr.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jbmr.3879