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你有没有边玩手机边看电视的时候？很多人认为自己可以 “一心多用”，边打电话边回邮件，或是看电脑、平板时刷刷手机，这都好像在我们日常生活中变成一种司空见惯的事情。可是这样真的好吗？

有人觉得同时使用多种形式的数字媒体（也被称为媒介多任务MMT，media multi tasking）延长了自己的时间，可以在同一时间内处理更多的事情。但另一方面，也有学者认为，媒介多任务处理也将日常情境分割为区域与碎片，形成 “时空压缩” [2]，因而可能会降低我们分配在某一具体行为上的注意力。

10月28日，《自然》发表的一项研究发现 [1]，媒介多任务与记忆力下降有关。来自美国斯坦福大学的作者 Kevin Madore 和同事通过对80位青壮年（18-26岁）组成的实验组进行研究，观察受试者在被试时的脑电波活动和瞳孔直径的变化，结果发现媒体多任务是否与自发的注意力分散有关，且注意力分散与记忆力呈负相关性。

作者 Kevin Madore 和同事在实验中发现，越频繁使用多媒体进行同时操作的被试者，记忆力也会越来越差，说明记忆与媒介多任务相关。

实验时，首先在记忆阶段（Encoding），受访者需要快速浏览计算机屏幕上的物体图片并进行判断。在这一阶段中，被试需要对图片进行是大是小和愉悦与否的判断，因此就会形成相对应的情景记忆（episodic memory）。十分钟后，再给他们看第二组图片，测试他们是否能回忆起第一阶段时图片所属的情景。同时，还多出了上一阶段未出现过的新旧判断，即判断图片有没有出现过。

研究结果发现，如果在回忆的时候注意力越不集中（pre-goal attention lapsing），记忆结果会越差。

图源文献[1]

同时，他们对这些被试进行了问卷调查，测量每个被试媒介多任务的程度。通过分析媒介多任务程度和记忆力的关系，会发现越常进行媒介多任务，记忆力越差。

比如越是经常一边看电脑一边用手机的人，越可能记不住信息，不如只使用一种媒介的人记得牢固。

媒介多任务和注意力分散有关系。当我们越常进行媒介多任务，专注力越差。

研究人员通过对脑电波和瞳孔直径的变化分析，发现媒介多任务行为越频繁的人，注意力也越分散。

那么，注意力分散会影响记忆力吗？答案是，会的。

实验结果表明，在回忆时注意力越不集中的人，在专注力测试中，所出现的失误（CER）就越高。失误越高，记忆力也会越差。

可以这么说，就像我们玩 “打地鼠” 的游戏，如果高度集中精神，反应力很快，得分就会越高。反之，如果在玩 “打地鼠” 的过程中，我们边看着手机边和朋友聊天，没有集中注意力，反应力自然慢半拍，那么最后的得分，自然也不会高到哪儿去。

在我们看书或者背单词的时候，集中注意力，不听歌或划拉手机，那么记忆的效果便会好很多。

这项研究发现，注意力在一定程度上可以了解媒介多任务和记忆力之间的关系。

如果经常在记忆时不专注，那么我们大脑的记忆力和反应力都会变的越来越差。也许和智商无关，但记忆力不好和慢半拍的反应，也许会让人看起来有点点 “笨”。

总之，越常进行媒介多任务的人，记忆力、专注力和反应力越差。所以，窝在沙发里边看电视边刷手机的我们，可能真的在悄悄地变 “笨”。