与安娜的四个夜晚剧情为:🤚🌿♈️破风手的具体步骤包括在比赛中保持适当的车距，尽可能接近前面的车手，使车手后方的空气阻力减小。同时，在保持速度不变的前提下，破风手需要调整自己的姿势，减小自己的阻力，提高自己的速度，以更好地为队友遮风挡雨。